3月21号是第25个“世界睡眠日”。20号，河南科技大学第一附属医院开元院区开展“睡眠日”义诊活动，为患者提供睡眠改善方案，帮助他们摆脱睡眠困境。请听河南广播电视台记者沈伟 杜仲伟，洛阳台记者段鹏报道：

    据统计，我国有超过3亿人饱受睡眠问题困扰，失眠已经成为影响现代人健康的重要问题。活动现场，来自河科大一附院多个科室的专家团队，组团为前来咨询的市民提供免费的专业诊疗服务，让大家在专业的指导下，找到打开优质睡眠之门的钥匙，畅享健康生活。河科大一附院开元院区麻醉科主任 谢小娟 ：【出录音】避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁和酒精。保持规律的作息时间，即使在周末、节假日也要尽量保持一致。创造一个安静、黑暗，舒适的睡眠环境，要避免在睡前进行剧烈运动，如果失眠问题已经严重影响到我们的工作、生活和学习，请您及时到医院，由医生给你进行睡眠方面的专业指导。 【录音止】

    专家介绍，失眠不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。长期睡眠不足，心脑血管疾病、抑郁症等健康问题可能接踵而至。专家提醒，规律作息、劳逸结合、适量运动以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠。